Le programme qui t’aide à reconnecter avec ton corps et tes émotions
pour réduire ton stress et ton anxiété.
En combinant outils du yoga et science, je t’accompagne dans l’accueil
et la régulation de tes émotions, en agissant À LA SOURCE !
Renouer avec soi et retrouver plus de sérénité
Le programme ‘Reconnexion’ est accessible à tous (que tu sois pratiquant.e. confirmé.e ou débutant.e).
Il te guide dans la régulation de ton système nerveux et la re-connexion à ton corps et à tes émotions.
Avec des pratiques somatiques, des outils du yoga thérapeutique et des conseils en santé naturelle, tu apprends à écouter et comprendre les besoins de ton corps, à réduire tes tensions, à accueillir et accepter tes émotions et à retrouver plus de calme et de bien-être au quotidien.
🎯 Ce que tu vas découvrir
Vos petits mots
😍
Merci encore pour ce super mentoring de tout à l’heure Marion, c’était génial.
Jane
Mentoring
PASSIONNANTE ! Cette formation est formidable et extrêmement complète. Je suis professionnelle de soin et j’ai commencé cette formation pour m’aider à faire face à une énorme période de stress, beaucoup de fatigue, de multiples migraines ophtalmiques … A la limite du burn-out. Comme le stress est devenu un sujet courant et quotidien, je craignais qu’elle ne m’apporte pas grand chose qu’elle soit trop superflue ou ne résume que ce que j’ai déjà appris. Mais cette formation m’inspirait et j’avais envie de faire confiance à Marion.
Et HEUREUSEMENT! Je ne regrette absolument pas mon choix. Cette formation est bien plus complète que de nombreuses formations disponibles pour les professionnels de soins tout en restant accessible à chacun d’entre nous.
Elle m’aide chaque jour et va me permettre également une meilleure prise en charge et de mes patients. Si vous n’avez pas osé sauter le pas je vous encourage vivement à faire
Déborah
Programme professionnel
Le programme de Marion est une belle découverte, elle y transmet des éléments techniques avec douceur et précision.
J’ai beaucoup apprécié que ce soit une approche globale avec des outils corporels et des conseils en alimentation.
Les vidéos théoriques me permettent de mieux comprendre le fonctionnement des émotions et de l’anxiété et de prendre de la distance. Maintenant je sens l’émotion arriver dans mon corps et je ne me laisse plus envahir.
Depuis que je travaille sur mes émotions : c’est le jour et la nuit !
La pratique est très bien expliquée, simple et accessible, et on peut se laisser guider verbalement, sa voix est chaleureuse et bienveillante. De plus Marion est disponible et c’est rassurant de savoir que l’on peut approfondir un élément non compris.
Anne-laure
Programme professionnel
Merci Marion « a pour ce programme hyper complet. C’est un formidable outil pour progresser dans la connaissance de soi sur un plan personnel. Se rencontrer soi-même, accepter ses émotions et les transmuter en une énergie positive, quel plus beau programme?
Je ne peux que recommander ce programme aussi bien aux élèves qu’aux professeurs qui souhaitent étayer leur enseignement sur des bases scientifiques et physiologiques solides. Si Marion décide de donner une tournure professionnalisante à sa formation, i’m in
Julie Anne
Programme professionnel
Merci encore pour ce super mentoring de tout à l’heure Marion, c’était génial.
Jane
Programme mentoring
Cette formation a été une révélation pour moi. je me suis prise de passion par la théorie polyvagale. Au niveau personnel je me sens plus ancrée et en présence avec moi même. je suis apaisée plus rapidement lors d’évènements inconfortable.
Au niveau professionnel, j’ai vraiment envie d’apporter cela dans les accompagnements que je souhaite proposé.
Cela vient compléter les outils que j’ai déjà et apporte cette justification théorique que parfois il peut manquer. Cela permet aussi de répondre à la question: pourquoi on fait les choses.
Agathe
Programme professionnel
✅ Tu veux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et comment il peut agir sur tes émotions
✅ Tu souhaites t’alléger du poids du stress et/ou de l’anxiété
✅ Tu as as besoin de retrouver plus de légèreté au quotidien
✅ Tu as la volonté mettre ton équilibre émotionnel au centre de ton hygiène de vie
✅ Tu veux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et comment il peut agir sur tes émotions
Pour aller plus loin
Dans un suivi entièrement personnalisé, l’accompagnement holistique allie yoga thérapeutique et principes de santé naturelle.
Pour travailler sur la régulation des émotions, soulager des tensions physiques ou améliorer le bien-être global, cet accompagnement s’adapte à chaque besoin.
Grâce à une approche sur-mesure, tu seras guidé.e pour retrouver équilibre, vitalité et épanouissement personnel.
Comprendre le mécanisme du stress et de l’anxiété & initier la reconnexion au corps
✅ Le mécanisme du stress et de l’anxiété : origine et symptômes
✅ Le système nerveux : un univers magique au centre du fonctionnement du corps
✅ Ce qu’il faut absolument savoir pour sortir de l’état d’hypervigileance
✅ La méthode pour décrypter son état de stress et 4 exercices pour se calmer instantanément
✅ Découvre les 6 types d’anxiété et 4 exercices pour renforcer le sentiment de sécurité
✅ Bonus : questionnaire identifier son niveau d’exposition au stress
❌ pas de méditation
❌ pas de pratiques longues de yoga
Explorer l’équilibre nerveux & utiliser le yoga pour reconnecter avec le corps et libérer les tensions
✅ Les neurotransmetteurs impliqués dans le mécanisme du stress : ce qu’ils nous apprennent sur nos besoins
✅ Focus sur l’hormone essentielle pour se sentir bien et comment en prendre soin
✅ Les pouvoirs du nerf vague et 3 exercices pour le stimuler
✅ Les 4 muscles les plus sensibles au stress et à l’anxiété + comment les détendre avec le yoga (mini-pratiques accessibles et adaptées)
✅ 4 axes pour reconnecter avec ses sensations : ancrage, sécurité, fluidité, confiance + 4 séances adaptées de 15 à 20 min
❌ pas de méditation
❌ pas de pratiques longues de yoga
Prendre soin de ton système nerveux au quotidien pour une connexion durable
✅ Explorer le rythme biologique naturel du corps et ajuster son mode de vie
✅ Le sommeil : l’ingrédient essentiel d’une bonne régulation – ce qu’il faut savoir pour bien dormir
✅ Activité physique : le bon effort au bon moment (comment pratiquer en cas d’hyper-activation du système nerveux, de stress…?)
✅ La science de la neuro-nutrition et l’importance d’une alimentation adaptée : anti stress et anxiolytique
✅ Les plantes et les compléments alimentaires qui soutiennent l’équilibre intérieur
✅ Bonus : 2 séances de yoga adaptées de 20 minutes
❌ Pas de méditation
Vers une tranformation durable : explorer ta conscience et renouer avec tes pensées
✅ L’origine de nos conditionnements et trauma, comment s’en libérer avec le yoga
✅ Explorer sa conscience avec la philosophie du yoga : 4 concepts centraux pour changer son système de croyance
✅ Transformer des pensées irrationnelles pour un esprit plus calme et plus serein
✅ Comment déposer une intention qui vient du coeur et qui s’ancre dans la réalité
✅ Bonus : 4 audios pour reconnecter avec une dimension plus subtile de son être et ancrer le calme et la sérénité sur la durée.
✅ Bonus 2 : le carnet de suivi pour déposer ses sensations, ses pensées, ses intentions et avancer sur son chemin de libération et de guérison.
Prends soin de ton équilibre émotionnel avec des outils que tu pourras utiliser toute ta vie.
