Le programme qui t’aide à reconnecter avec ton corps et tes émotions pour réduire ton stress et ton anxiété.
En combinant outils du yoga et science, je t’accompagne dans l’accueil et la régulation de tes émotions À LA SOURCE !
Programme personnel – Reconnexion
Renouer avec soi et retrouver plus de sérénité
Le programme ‘Reconnexion’ est accessible à tous (que tu sois pratiquant.e. confirmé.e ou débutant.e).
Il te guide dans la régulation de ton système nerveux et la re-connexion à ton corps et à tes émotions.
Avec des pratiques somatiques, des outils du yoga thérapeutique et des conseils en santé naturelle, tu apprends à écouter et comprendre les besoins de ton corps, à réduire tes tensions, à accueillir et accepter tes émotions et à retrouver plus de calme et de bien-être au quotidien.
🎯 Ce que tu vas découvrir
- Comprendre le fonctionnement de l’émotion, le mécanisme du stress et de l’anxiété.
- Apprendre à sortir de l’état d’hypervigileance pour gagner en calme et en sécurité.
- Créer une pratique de yoga adaptée à ton état intérieur et tes besoins du moment.
- Sortir de tes conditionnements limitants et réduire l’impact de tes expériences traumatisantes.
- Des outils concrets pour réguler ton système nerveux : mouvements régulateurs, séances thématiques, alimentation et rythme de vie adaptée…
Vos petits mots
😍
Merci encore pour ce super mentoring de tout à l’heure Marion, c’était génial.
Jane
Programme mentoring
Cette formation a été une révélation pour moi. je me suis prise de passion par la théorie polyvagale. Au niveau personnel je me sens plus ancrée et en présence avec moi même. je suis apaisée plus rapidement lors d’évènements inconfortable.
Au niveau professionnel, j’ai vraiment envie d’apporter cela dans les accompagnements que je souhaite proposé.
Cela vient compléter les outils que j’ai déjà et apporte cette justification théorique que parfois il peut manquer. Cela permet aussi de répondre à la question: pourquoi on fait les choses.
Agathe
Programme professionnel
Re connexion est un programme accessible et doux afin de se reconnecter avec son corps et son esprit. Et c’est ainsi que cela se déroule…
La pratique de Marion est bien expliquée et on peut se laisser guider verbalement, sa voix est chaleureuse et bienveillante.
Je recommande l’accompagnement de Marion pour sa présence et son investissement
Al Maurin
Programme pour particulier
Ce programme est une MINE de connaissances et d’outils qui m’aident énormément ! Ma vision des émotions a changé : maintenant je les comprends et je sais comment m’apaiser.
Je crois pouvoir dire, vraiment, que ces semaines avec le programme ont été transformatrices pour moi.
Mon sommeil est meilleur, mon anxiété a clairement diminué, je peux passer plusieurs jours sans être inquiète ou me sentir mal (ce qui était encore impossible il y a quelques semaines). J’ai changé de petites choses dans mon quotidien et c’est le jour et la nuit !
MERCI Marion pour tout ce que tu nous apportes et pour ce contenu d’utilité publique.
Elodie
Programme pour particulier
Le programme Reconnexion est un programme de qualité, très complet. On y apprend beaucoup, c’est technique tout en reste accessible. Parfait équilibre entre la théorie et la pratique, une véritable boite à outils pour nous soutenir au quotidien.
Merci Marion pour ta douceur, ton enthousiasme, ta pédagogie, ta disponibilité et tes partages. Namasté da
Laurie
Programme pour particulier
Ce programme est fait pour toi si :
✅ Tu veux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et comment il peut agir sur tes émotions
✅ Tu souhaites t’alléger du poids du stress et/ou de l’anxiété
✅ Tu as as besoin de retrouver plus de légèreté au quotidien
✅ Tu as la volonté mettre ton équilibre émotionnel au centre de ton hygiène de vie
✅ Tu veux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et comment il peut agir sur tes émotions
Pour aller plus loin
Accompagnement holistique :
vers un mieux-être global
Dans un suivi entièrement personnalisé, l’accompagnement holistique allie yoga thérapeutique et principes de santé naturelle.
Que vous souhaitiez travailler sur la gestion des émotions, soulager des tensions physiques ou améliorer votre bien-être global, cet accompagnement s’adapte à vos besoins. Grâce à une approche sur-mesure, vous serez guidé pour retrouver équilibre, vitalité et épanouissement personnel.
Prêtes à suivre
mon programme Reconnexion ?
Le programme de la formation
Module 1 Système nerveux & reconnexion
Comprendre le mécanisme du stress et de l’anxiété & initier la reconnexion au corps
✅ Le mécanisme du stress et de l’anxiété : origine et symptômes
✅ Le système nerveux : un univers magique au centre du fonctionnement du corps
✅ Ce qu’il faut absolument savoir pour sortir de l’état d’hypervigileance
✅ La méthode pour décrypter son état de stress et 4 exercices pour se calmer instantanément
✅ Découvre les 6 types d’anxiété et 4 exercices pour renforcer le sentiment de sécurité
✅ Bonus : questionnaire identifier son niveau d’exposition au stress
❌ pas de méditation
❌ pas de pratiques longues de yoga
Module 2 Physiologie & yoga
Explorer l’équilibre nerveux & utiliser le yoga pour reconnecter avec le corps et libérer les tensions
✅ Les neurotransmetteurs impliqués dans le mécanisme du stress : ce qu’ils nous apprennent sur nos besoins
✅ Focus sur l’hormone essentielle pour se sentir bien et comment en prendre soin
✅ Les pouvoirs du nerf vague et 3 exercices pour le stimuler
✅ Les 4 muscles les plus sensibles au stress et à l’anxiété + comment les détendre avec le yoga (mini-pratiques accessibles et adaptées)
✅ 4 axes pour reconnecter avec ses sensations : ancrage, sécurité, fluidité, confiance + 4 séances adaptées de 15 à 20 min
❌ pas de méditation
❌ pas de pratiques longues de yoga
Module 3 Habitudes & alimentation
Prendre soin de ton système nerveux au quotidien pour une connexion durable
✅ Explorer le rythme biologique naturel du corps et ajuster son mode de vie
✅ Le sommeil : l’ingrédient essentiel d’une bonne régulation – ce qu’il faut savoir pour bien dormir
✅ Activité physique : le bon effort au bon moment (comment pratiquer en cas d’hyper-activation du système nerveux, de stress…?)
✅ La science de la neuro-nutrition et l’importance d’une alimentation adaptée : anti stress et anxiolytique
✅ Les plantes et les compléments alimentaires qui soutiennent l’équilibre intérieur
✅ Bonus : 2 séances de yoga adaptées de 20 minutes
❌ Pas de méditation
Module 4 Philosophie et pensées
Vers une tranformation durable : explorer ta conscience et renouer avec tes pensées
✅ L’origine de nos conditionnements et trauma, comment s’en libérer avec le yoga
✅ Explorer sa conscience avec la philosophie du yoga : 4 concepts centraux pour changer son système de croyance
✅ Transformer des pensées irrationnelles pour un esprit plus calme et plus serein
✅ Comment déposer une intention qui vient du coeur et qui s’ancre dans la réalité
✅ Bonus : 4 audios pour reconnecter avec une dimension plus subtile de son être et ancrer le calme et la sérénité sur la durée.
✅ Bonus 2 : le carnet de suivi pour déposer ses sensations, ses pensées, ses intentions et avancer sur son chemin de libération et de guérison.
